Detay Üst

Ramazanda yediğinize içtiğinize dikkat edin

Dr. Uğurcan Üstündağ,Ramazanda yediğinize içtiğinize dikkat edin dedi.

Ramazanda yediğinize içtiğinize dikkat edin
  • 13-06-2017 23:28

Dr. Uğurcan Üstündağ ramazan ayında sahurda, lifli yiyeceklerin tercih edilmesini tavsiye etti.

Üstündağ, "İnsanların beslenme alışkanlıklarının önemli ölçüde değişiklik arz eder. Üç ana öğünden oluşan günlük beslenme düzeni, iftar ve sahur olmak üzere iki öğüne düşmektedir ve bireyler uzun süre aç kalacakları için daha çok besin tüketimine, özellikle de yağlı ve kalorili yiyeceklere yönelmektedirler. Böylece yeterli ve dengeli beslenme ihmal edilmekte ve buna bağlı olarak çeşitli sağlık sorunları (kabızlık, reflü, baş dönmesi, kan şekerinde düşmeler, ağırlık artışı gibi) ortaya çıkmaktadır. Oysa bu sağlık sorunlarının oluşmasını engellemek ve sağlıklı ve rahat bir Ramazan ayı geçirmek hiçte sanıldığı kadar zor değildir" dedi.

SAHURDA LİF İÇERİĞİ YÜKSEK BESİNLER TARCİH EDİN

SAHURDA BAHARATLI VE TUZLU YİYECEKLERDEN SAKININ

İFTARI İKİ ÖĞÜNE BÖLÜN

BOL BOL SIVI TÜKETİN

AKŞAM YEMEĞİNDEN SONRA YÜRÜLÜŞ YAPIN



ÇOK OKUNAN HABERLER